まーさ
と先に寝落ちしてしまうママ。毎日お疲れさまです。わたしは仕事でもプライベートでも、0歳児の寝かしつけはなくなりましたが、赤ちゃんの寝かしつけは大変ですよね。
昼間の少ない時間を使って、赤ちゃんを簡単に寝かしつける方法を探す日々。アプリや動画などいくつ試したか覚えていません。
赤ちゃんは体調や機嫌によって、眠りやすい日・眠りにくい日があります。そのため、昨日成功した寝かしつけ方が今日うまくいくとは限りません。
世の中に何百、何千もある寝かしつけ方のどれを使えば子供が寝てくれるかなんて、簡単にわかるはずがないんです。
これからもたくさん出てくる赤ちゃんの寝かしつけ方を試してみて、「なかなか悪く無いゾ。」「楽だし長く続けられそう。」を繰り返していくしかないと思います。
今回はネットで話題になった「魔法のように赤ちゃんが眠ってしまう寝かしつけ方法」を紹介している動画を3つご紹介したいと思います。実際に効果があるかどうか試してみてください。
目次
魔法のような赤ちゃんの寝かしつけ動画
How to put a baby to sleep in less than ONE MINUTE
この寝かしつけ動画は世界中で見られていて、再生回数が1000万回を超えている有名なものです（2016年5月時点）。
やり方はとっても簡単で、ティッシュで赤ちゃんの顔を優しく撫でるだけ。
動画を見るとなかなか寝なそうな赤ちゃんが、ティッシュで5回撫でられた時点で「あれ？目が……。」、そして9回目にはもう眠ってしまいました。
こんなに簡単な方法で赤ちゃんが寝てくれるなら、一度試してみても良いかもしれません。あのティッシュに秘密があるなら、お金払ってでも買いたい！と思うはずです。
子供の寝かしつけプロの技～すーすーねんね～
「すーすーねんね」という寝かしつけ方は、Eテレの「すくすく子育て」で保育士が行なっていた方法だそうです。以下から動画を見ることができます。
赤ちゃんや子供に呼吸を合わせて寝かしつけるのは、保育士の間では割とよくやる寝かしつけ方だと思います。
また、この動画のように子供にピッタリくっついた寝かしつけもおなじみです。とくに眠くても寝れない子だと、心させるためにくっつくことは多いですね。
「呼吸を合わせる」「ピッタリくっつく」これは寝かしつけに効果が高いので知っておくと良いですよ。
How To Calm A Crying Baby – Dr. Robert Hamilton Demonstrates “The Hold” (Official)
小児科医のDr. Robert Hamiltonが提唱しているこの方法を使えば、赤ちゃんを一発で寝かしつけることが可能だそうです。再生回数も2000万回を超えています（2016年5月時点）。
- STEP.1赤ちゃんの手を胸の前でクロスして、うつ伏せに抱き上げる
- STEP.2クロスした赤ちゃんの手と顎を片方の手で押さえつつ支える
- STEP.3赤ちゃんが落ちないように後ろからおしりを支える
- STEP.4縦抱きより少し頭を前に倒した状態（45度位）でゆらゆらする
- STEP.5寝る
ただしこの寝かしつけ方は生後2-3ヶ月までの赤ちゃんじゃないと、支えることが難しくなって危険だそうです。
まだ首がすわってない子も多い時期なので、試すとしても無理をしないでください。
効果的な寝かしつけ方は見つかればラッキー
動画で見る限りは、どれも簡単で効果がありそうな方法ばかりです。
個人的には「呼吸を合わせる」「ピッタリくっつく」など、「すーすーねんね」に近いことはずっとしていたのでおすすめです。
背中やおなかや胸をトントンしながらくっついたり、頭や身体をなでて赤ちゃんや子供に安心感を与えることを意識して、寝かしつけましょう。
さらに赤ちゃんがちょっと眠くなってきたら、眉毛を毛なみにそって「サーッ、サーッ」となでると赤ちゃんはすっと寝てくれます。これは、同じく保育士の母から教わった技です。
また、寝かしつけには赤ちゃんが眠りやすい環境を作ることも効果的です。
生後2-3ヶ月を過ぎたら、赤ちゃんの入眠儀式を習慣化しましょう。以下の入眠儀式5か条を意識すると、今より寝かしつけが楽になるはずです。
- ママの身体に負担がない儀式
- ママがイライラしない儀式
- 準備に時間がかからない儀式
- 場所が変わってもできる儀式
- ママじゃなくてもできる儀式
まぁ、冒頭で話した通り赤ちゃんにも個性があるので、もしこれでハマって寝てくれるなら大ラッキーですね。
赤ちゃん・小さな子にはハーブティーもアリ
赤ちゃん・小さな子が寝なくてつらいときは、小児科を頼りましょう。
生後6ヶ月以降は小児用漢方を出す小児科もありますし、民間療法でもハーブティーで夜中に起きなくなった例もあるので、気軽に試してください。
睡眠の質を改善するハーブティーは、カモミールです。カモミールは筋肉が弛緩してリラックスすることでイライラや不安を鎮めます。詳しくは以下を参考にしてください。
